Beaucoup d'hommes et leurs partenaires s'inquiètent souvent de cette question: "Comment augmenter l'efficacité? " Malheureusement, bon nombre de représentants de la partie puissante de l'humanité souffrent d'un problème aussi triste. Toutes les raisons ne sont pas liées à l'âge. Quelle est la cause des problèmes liés à l'efficacité? Quelles sont les voies et méthodes pour corriger cette situation? Comment gagner en efficacité? Eh bien, les réponses à ces questions et à bien d'autres vont maintenant être examinées.
raison
Avant de parler de la façon d'augmenter la puissance, vous devez prendre en compte les facteurs qui peuvent causer des problèmes liés à l'érection. Ceci est généralement causé par :
- Manque de testostérone. Elle peut être causée par un dysfonctionnement du système endocrinien. À cause d'eux, la prolactine est produite activement et neutralise la testostérone. Cependant, la cause la plus fréquente est l'âge. Le corps d'un vieil homme cesse de produire les hormones nécessaires à une vie active. Mais ce n'est pas toujours le cas, et il y a des exceptions.
- Facteurs psychologiques. Elle affecte les jeunes qui commencent tout juste à acquérir une expérience sexuelle. Naturellement, ils s'accompagnent d'une peur de l'échec. Toute impolitesse, ridicule ou négligence de votre partenaire peut conduire au développement du complexe. À leur tour, ils affectent les performances sexuelles des jeunes.
- Maladie vasculaire. Ils sont également très fréquents. Les troubles circulatoires conduisent souvent à une impuissance vasculaire. Remplir le corps caverneux de sang est physiologiquement altéré.
- Maladies neurogènes. Les maladies du système nerveux central et des nerfs périphériques peuvent provoquer un blocage complet ou partiel de l'impulsion d'érection.
- Traumatisme rachidien, pathologie cérébrovasculaire, tumeurs tumorales et hernie discale intervertébrale. Encore une fois, la raison est l'obstruction de l'impulsion.
- Maladie iatrogène. La puissance réduite est un effet secondaire de certains médicaments puissants et spécifiques. Bien sûr, après une consultation médicale, la substitution d'analogues aux médicaments aide généralement à restaurer les érections. Mais parfois, ce n'est pas possible. Par exemple, dans le cas des maladies cardiovasculaires, seuls certains médicaments doivent être utilisés. Malheureusement, ce traitement peut provoquer l'impuissance.
- mauvaises habitudes. Tabagisme, abus d'alcool, promiscuité, utilisation de produits nocifs, fréquentation du sauna. . . ce mode de vie affecte non seulement l'efficacité, mais aussi l'état de tout le corps.
Après avoir déterminé la cause (il est recommandé de consulter un médecin), vous pouvez commencer le traitement. En fait, il s'agit d'une prescription prescrite par un expert, mais il serait utile de familiariser à l'avance chacun avec les options possibles.
Nutrition : à quoi faut-il renoncer?
Peu importe ce que les gens disent, si vous ne suivez pas de bonnes habitudes alimentaires, vous ne pouvez pas améliorer votre efficacité.
Tout d'abord, vous devrez abandonner la consommation fréquente d'aliments riches en graisses. Il peut provoquer un surpoids et une augmentation du nombre d'hormones sexuelles féminines, ce qui entraîne une diminution des niveaux d'hormones sexuelles masculines. En outre, l'interdiction s'applique également à :
- Bière. Il peut perturber gravement l'équilibre hormonal.
- Fast food. Burgers, tartes, frites, frites. . . Ces aliments et bien d'autres sont sources de graisses génétiquement modifiées. On les trouve également dans la crème glacée et la margarine.
- caféine. Il augmentera la teneur en œstrogènes et en hormones sexuelles féminines.
- cuire. C'est une source de composés nocifs pour la santé des hommes, tels que les acides, la levure et le sucre.
- Produits fumés. La fumée liquide a un effet fatal sur les organes génitaux masculins car elle contient des composés acides, phénoliques et carbonylés.
- Sucré. Vous n'êtes pas obligé d'y renoncer complètement. Mais trop de sucre dans le sang peut grandement nuire à l'efficacité. Par conséquent, vous devez limiter votre apport quotidien à un maximum de 50 grammes.
La « liste d'arrêt » comprend également : le bœuf et le porc gras, le beurre et le fromage gras, le pâté de foie et les conserves de poisson, les jaunes d'œufs, le caviar et les crevettes.
Plus de calcium et de phosphore
Si un homme ne sait pas comment augmenter son efficacité à la maison, il doit alors changer son alimentation.
Assurez-vous de commencer à manger des aliments riches en calcium et en phosphore. Ces deux éléments ne sont pas utilisés isolément, car leur échange est étroitement lié.
En plus de participer à la formation et au développement du tissu osseux, le calcium aide également à prévenir l'éjaculation précoce et l'éjaculation précoce. On le trouve dans les aliments suivants :
- Graines de sésame et de pavot.
- Parmesan.
- Basilic.
- amande.
- coriandre.
- des haricots.
Bien sûr, les produits laitiers fermentés en sont la source. Mais ici, vous devez être prudent. Les hommes qui essaient d'augmenter leur puissance ne devraient pas boire plus d'un litre de lait par jour. Il n'y a pas de restriction stricte sur les autres laits fermentés.
À son tour, le phosphore convertit les protéines, les graisses et les glucides en énergie et participe au processus de division cellulaire, de croissance, de stockage et d'utilisation de l'information génétique. Les meilleures sources de cette substance sont :
- Cèpes séchés.
- graines de citrouille.
- Son de blé.
- anacardier.
- Pins et noyers.
Et il est recommandé de ne pas se concentrer sur tout type de produit. Il est préférable d'en ajouter un peu à votre alimentation. Après tout, chaque produit est une source de nombreuses autres substances précieuses.
De quoi d'autre le corps a-t-il besoin?
En continuant à parler des aliments qui augmentent les performances sexuelles, il convient de noter qu'en plus du calcium et du phosphore, le corps masculin a également besoin de :
- Vitamine E. Il a un effet positif sur l'état des vaisseaux sanguins et leur élasticité. Cela améliorera la circulation sanguine, y compris les organes pelviens. Stimule le travail du système endocrinien, ses organes incluent la prostate. Source : arachides, agneau, petits pois, sarrasin, fraises.
- Vitamine A. Prévenir le vieillissement cellulaire et le développement d'infections urinaires. Source : légumes jaunes et verts, haricots, abricots, pêches, pommes, argousier, églantier et fines herbes (racine de bardane, varech, citronnelle, menthe, persil, plantain, feuilles de framboisier, sauge, etc. ).
- Vitamine B. Participer à tous les processus physiques. C'est un tonique pour favoriser l'augmentation des niveaux de testostérone. Augmenter la force et l'attractivité des hommes. Source : Pousses de céréales, foie, levure, noix, moules, flocons d'avoine, épinards, patates douces, hareng, chou-fleur, brocoli.
- Vitamine D. Favoriser l'augmentation des niveaux d'hormones mâles. La meilleure source est les capsules d'huile de poisson. On le trouve également dans le saumon, les céréales, les champignons et le jus d'orange.
- Zinc. Aide à mieux absorber la vitamine E. C'est un composant de la testostérone. Source : huîtres, foie de veau, anguille, cœurs de poulet, cacao, langue de bœuf, lentilles.
- sélénium. Améliorer la fonction érectile et la capacité de reproduction du corps. Source : Noix du Brésil (pas plus de 2 grains par jour), pleurotes, cèpes, noix de coco, pistaches, ail, feta, poisson de mer.
- fer à repasser. Un minéral énergétique qui maintient l'énergie sexuelle à un niveau approprié. Source : Fraises, myrtilles, viande de lapin, carottes, raisins secs, kakis, mûres, dattes, cassis, grenades, prunes.
Tous ceux qui se soucient de la façon d'augmenter l'efficacité devraient tenir compte de cette information. Bien sûr, vous pouvez acheter des complexes de vitamines et de minéraux en pharmacie, mais les sources naturelles de ces substances sont les meilleures.
Miel + noix
Ils ont dit que c'était un recours efficace. Beaucoup de gens en ont entendu parler et sont donc intéressés par la façon d'augmenter la puissance du miel et des noix?
Le moyen le plus simple est de préparer un mélange de ces ingrédients, puis de prendre 1 à 2 cuillères à soupe 2 à 3 fois par jour. Il suffit de mélanger le miel (2/3) et les noix concassées (1/3).
À propos, vous pouvez utiliser du gingembre frais moulu pour améliorer l'effet des ingrédients. Mais ensuite, les trois ingrédients sont mélangés dans des proportions égales.
Il y a aussi une recette. Mais pour lui, vous avez besoin de noix vertes, pas mûres. Entier, avec la peau. Vous devez prendre un bocal de n'importe quelle capacité (2 litres suffisent), laver et hacher les fruits et les remplir de moitié. Versez ensuite de l'alcool ou de la vodka diluée à 40%. Après 3 mois, sortez-le dans un endroit frais. Ajouter ensuite 100 grammes de miel et bien mélanger. Boire 50 ml tous les soirs.
De l'aide? Comme nous le savons tous, les noix sont une source précieuse d'un grand nombre de vitamines, d'acides polyinsaturés, de macro et d'oligo-éléments. C'est aussi un aphrodisiaque naturel ! Le miel contient des antioxydants, des sucres simples, des substances biologiquement actives et des minéraux.
Dans le complexe, les deux produits se complètent et jouent le rôle d'un puissant stimulant naturel.
Remèdes populaires
Beaucoup d'hommes qui envisagent comment améliorer l'efficacité à la maison décident de se tourner vers des traitements à base de plantes. La méthode de fabrication de vos propres mains peut réguler la circulation sanguine, dilater les vaisseaux sanguins, réduire l'inflammation et améliorer l'immunité. Achetez principalement les ingrédients dans les pharmacies, pas dans les étals suspects.
Eh bien, voici quelques recettes :
- Versez 100 grammes d'ortie hachée dans de l'eau bouillante (300 ml) et laissez infuser. Prendre 1 cuillère à soupe. Prendre trois repas par jour, avant les repas. L'agent stimule la fonction urogénitale et a un effet positif sur le métabolisme.
- Râper 0, 5 cuillère à soupe de ginseng et mélanger avec du miel (2 cuillères à café). Vous obtiendrez 1 jour de service. Il doit être divisé en 4 parties, et chaque partie doit être prise oralement à intervalles égaux.
- Broyer les graines de citrouille crues et mélanger avec du miel dans des proportions égales. Prendre 5 à 6 fois par jour, une cuillère à soupe à chaque fois. Soit dit en passant, le lavement à l'huile de graines de citrouille est également recommandé. Ils doivent être administrés matin et soir, à raison de 100 grammes par injection. Cela améliorera l'efficacité et le travail de la prostate.
- Mélangez du thé noir naturel (1 cuillère à soupe) avec des inflorescences de thym séché (3 tranches). Vous pouvez ajouter un peu de menthe ou de miel. Faites bouillir une théière et laissez infuser 7 à 10 minutes. Ensuite, buvez de l'eau tout au long de la journée.
- Versez 100 grammes de millepertuis séché avec une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser puis buvez 30 ml quatre fois par jour.
- Versez une cuillère à soupe d'ail fraîchement écrasé et une tasse de lait chaud. Porter à ébullition pendant deux minutes et retirer. Boire 2 cuillères à soupe avant chaque repas tous les jours. Lac
- Versez 50 grammes de feuilles de ginkgo séchées avec une bouteille de vodka. Déplacez-vous dans un endroit frais et sombre et laissez infuser pendant 2 semaines, en secouant régulièrement le récipient. Puis buvez 20 gouttes 3 fois par jour avant les repas.
Il est recommandé de ne pas se limiter à un seul remède, ni d'en abuser. Il vaut la peine d'alterner les fonds toutes les 2 semaines.
Propolis
Donc, ce que vous devez manger pour augmenter la puissance est déjà clair. Les remèdes populaires sont également simples et clairs. Mais je veux vous parler de la teinture de propolis seule. C'est une sorte de résine magique, contenant de nombreux oligo-éléments utiles nécessaires au pouvoir masculin.
Surtout, il est très facile de préparer des teintures à base de ce biostimulant. Tout ce dont vous avez besoin est de 20 grammes de propolis et de 80 millilitres de vodka premium. La propolis doit être soigneusement broyée puis injectée avec de l'alcool. Restez à l'ombre pendant une semaine, en secouant de temps en temps.
Après un certain temps, vous pouvez commencer à prendre le médicament. Ajoutez 40 gouttes dans un verre d'eau et buvez-le une demi-heure avant les repas. Les fonds sont suffisants pour 2 semaines et la durée du cours est la même.
un soda
Les médecins s'opposent à l'automédication et nient l'efficacité de certains remèdes populaires. En particulier, nous parlons de l'utilisation de l'eau gazeuse. Cette poudre blanche aurait des effets anti-inflammatoires et antitumoraux, améliorerait le système immunitaire et le métabolisme et aurait un bon effet sur la circulation sanguine.
Cependant, il existe également des opinions selon lesquelles la soude. . . augmente la puissance des hommes. comment? Il ne produira pas d'effets excitants. Mais il est bénéfique en agissant sur les organes, et son dysfonctionnement peut provoquer une dysfonction érectile.
Dans la plupart des cas, se baigner avec de l'eau gazeuse. Diluer une livre de poudre dans 3 litres d'eau bouillante, verser le mélange dans un bain d'eau tiède et remuer. Ensuite, vous devez vous y allonger pendant 30 minutes.
Certains font du micro-jointoiement. Dissolvez une cuillère à soupe de soda dans un litre d'eau, puis ajoutez la solution obtenue. Ils ont même apporté du soda ! Dissolvez 0, 5 cuillère à café dans une tasse de lait chaud et buvez-le. Tous les jours pendant 2-3 semaines.
Mais même si les hommes sont très intéressés par la question de "comment augmenter l'efficacité", il vaut mieux ne pas recourir à cette méthode. En raison du risque d'empoisonnement, de réaction allergique et d'irritation. Il n'est pas toujours possible de calculer correctement la dose.
drogue
Maintenant, nous pouvons mentionner les médicaments qui augmentent la puissance. Il est important de prendre rendez-vous car ils ne peuvent être prescrits que par un médecin et ne peuvent être effectués qu'après l'examen. Ils ont tous des effets secondaires, et parce que leur rôle est de corriger le fonctionnement du système génito-urinaire, une attention particulière est nécessaire lors de la prise du médicament.
Pour les hommes qui envisagent comment améliorer rapidement leur efficacité, en plus de prendre des pilules, les médecins prescrivent souvent des injections.
Exercer
Cela vaut la peine de combiner un régime, un régime et un traitement adjuvant avec eux. Il existe plusieurs exercices efficaces pour augmenter l’efficacité :
- Exercice matinal. Lorsque vous vous réveillez, vous devez forcer le pénis à se lever. Cela ne veut pas dire essayer d'obtenir une érection, mais le travail des muscles, la tension des muscles provoque son ton de voix. Vous devez augmenter le nombre de remontées chaque jour. Ensuite, lorsque vous pouvez atteindre 30 répétitions, vous devez maintenir les organes génitaux dans une position élevée pendant 2-3 secondes à chaque fois.
- "Marcher" sur les hanches. Une méthode efficace. Lorsque les hommes leur demandent comment augmenter leur puissance sans médicaments, les urologues le recommandent même. Vous devez vous asseoir sur le "cinquième point", étirer vos jambes et plier les bras au niveau des coudes. Et "marcher" les hanches de 2 mètres vers l'avant, en les déplaçant alternativement. Ensuite, le même montant revient.
- Soulevez et abaissez le bassin. Vous devez vous allonger sur le dos au sol et reposer vos pieds. Pliez vos genoux et étendez vos bras le long de votre corps. Commencez lentement à soulever le bassin puis revenez à la position opposée. Pour vous entraîner tous les jours, vous pouvez commencer par deux séries de 10 répétitions.
Vous pouvez également faire des coups de pied, les sports bien connus « vélo », couché sur le dos, saut efficace de CrossFit, « bouleau », squat et « ciseaux ». Et de manière générale, s'inscrire dans une salle de sport ne sera pas superflu. Il n'y a pas de meilleur remède populaire que l'exercice physique.